📖 Minha Reflexão Completa Para Você
Quebrando o Tabu Sobre a Depressão e o Vazio Existencial
Você já teve depressão? Você tem ideia do que é passar por uma depressão e do que fazer para poder sair dela? Eu gostaria de compartilhar hoje com vocês a minha história de vida. Eu também já tive depressão, duas vezes, e depressão profunda no passado. Eu acho que é muito importante nós conversarmos um pouco para clarear quais são os sintomas e o que acontece nesse processo de depressão.
Aqui é Valéria Pereira, psicanalista espiritualista. Minhas queridas pessoas, hoje, na idade em que estou e na fase em que a gente vive, com tanta informação, essas síndromes que provocam estados emocionais muito desafiadores — como a depressão e o transtorno borderline... Hoje nós temos muita consciência do que são, mas na época em que eu era jovem (hoje eu estou com 56 anos), na época em que eu estava lá na minha adolescência, na fase dos 20 e poucos anos, as pessoas tinham um tabu gigantesco e muito preconceito em falar sobre depressão.
Eu vim de uma família que frequentava uma igreja, e essa igreja era muito rígida. Infelizmente, até por falta de conhecimento que havia na época — e até hoje ainda existe muito —, falava-se muito que depressão era coisa do demônio. Hoje eu entendo que era uma falta absoluta de informação, de conhecimento, de procurar ir atrás e de buscar. Mas, enfim, esse não é o ponto aqui. Eu gostaria de compartilhar com vocês a experiência que eu tive, ou melhor, as experiências. Eu passei uma boa parte da minha vida tendo depressão, sem saber que o que eu tinha era depressão.
Eu acredito que a minha primeira depressão foi lá na fase da adolescência. O adolescente tem uma dificuldade muito grande de caber em algum lugar. Então ele tem uma necessidade muito grande de fazer ou ser como o outro é para ser aceito, e isso vai nos desvinculando, nos desconectando de quem nós somos. Por isso que hoje eu falo — tenho clientes que têm filhos adolescentes: coloque o seu filho para fazer uma terapia, porque a gente precisa trazer esse equilíbrio desde pequeno para a vida da gente. Somos crianças crescidas, educadas por pais que também tinham as dores emocionais deles e que também não sabiam como lidar. Então, é muito importante que, se você tem uma criança e percebe que ela está um pouco fora do que você imagina que seria o melhor para ela, ou um adolescente, procure um terapeuta que trabalhe nessa área.
Voltando à minha história, eu fui muito polida, fui muito podada por conta da religião. E aí, minhas queridas pessoas, eu passei uma adolescência muito difícil, e o risco que essa dificuldade toda me trouxe foi ganhar peso, porque a comida virou meu melhor amigo, virou minha companheira. Então, eu passei longos anos da minha vida no processo de depressão. Essa depressão se estendeu durante a minha década dos 20 anos. Eu trabalhava compulsivamente em uma instituição financeira, mas não era feliz com o que fazia, e tudo isso foi gerando uma desconexão gigantesca de quem eu era. Eu me distanciei da minha essência, da pessoa que eu era.
Até que... eu acredito muito em mentores espirituais, anjo da guarda, enfim, vocês já sabem disso, pois já comentei várias vezes aqui com vocês. Hoje eu não tenho religião e me considero uma pessoa universalista. Eu acredito que há filosofias de vida e religiões para todo tipo de pessoas e para os momentos que essas pessoas estão vivendo. Então, hoje eu não sigo nenhuma religião. Deus acima de tudo. Tenho uma conexão muito forte com o mestre Jesus Cristo, porque para mim ele foi um mestre. Ele deixou ensinamentos que, há 2000 anos, ainda continuam servindo, e só não servem mais porque nós ainda estamos vivendo muito no primitivismo, na matéria. Acredito que há muitos caminhos que a pessoa possa seguir para se encontrar e se fortalecer no seu espiritual, na sua fé com algo superior, não importa o quê.
Meu Testemunho Real: É Possível Sair do Fundo do Poço
Quando eu estava lá, depois de sofrer anos a fio com o engorda e emagrece, eu acredito que por volta dos 29 anos conheci... Na ocasião, mudei de igreja e conheci um pastor com uma mente muito aberta, muito moderna. Ele tinha um filho que já tinha tentado tirar a vida por duas vezes e me disse: "Valéria, os sintomas que você tem são de depressão". Aquilo me chocou porque, até então, eu vinha de uma pauta diária na qual ouvia que depressão era coisa do mal. Essa pessoa, esse anjo na minha vida, me encaminhou para o psiquiatra com quem o filho dele fazia tratamento. E ali foi o início de uma transformação na minha vida.
Vou falar para vocês quais eram as coisas que eu sentia no processo de depressão: eu me sentia completamente desconectada de todos e de tudo. Não tinha vontade para nada. Não tinha energia para nada. Não tinha vontade de estar perto de pessoas, não queria conversar com ninguém. Eu só queria ficar em casa, gente. E não tem nada de mais em ficar em casa, porque eu adoro ficar em casa, mas por mais de um mês? Se você fica o mês inteiro enfiado dentro de casa, só sai para trabalhar, volta para casa e não quer mais nada além disso, aí é uma coisa para se investigar.
Eu sentia uma tristeza profunda na minha alma, uma tristeza que era inexplicável para mim. Não era uma tristeza de quando a gente perde uma pessoa que ama. Não era uma tristeza de quando você é mandado embora de um emprego. Não era uma tristeza de quando você acaba um relacionamento. Era uma tristeza profunda. Eu sentia um vazio tão grande dentro de mim que nada preenchia, e eu convivia com aquele vazio 24 horas por dia.
Para vocês entenderem: antes de eu chegar nesse processo de procurar um psiquiatra (e depois ele me pedir para procurar também um terapeuta), naquela época eu era professora. Eu morava em uma serra e, toda vez que eu ia embora do trabalho na parte da tarde, passava por essa serra onde havia alguns barrancos altos. Quantas vezes, dirigindo o carro ali, eu pensei: "Vou jogar o meu carro neste barranco, porque se eu fizer isso, terei pelo menos uma chance de me sentir desconectada da minha dor". Tenho certeza de que os meus mentores espirituais, os amigos da luz ali, seguraram aquele volante inúmeras vezes para que eu não fizesse isso.
Eu já tive muita dificuldade para falar sobre isso. Hoje, eu falo abertamente porque já recebi a cura. Eu me perdoei, fiz o meu processo de autoperdão. Eu estava desconectada da minha essência, da minha espiritualidade, da minha fé. Não tinha mais motivos para viver. Quando procurei esse psiquiatra, ele me receitou um medicamento na ocasião, pois, pela explicação que ele deu — e hoje nós sabemos —, eu estava com a química no meu cérebro completamente desregulada. Junto com isso, ele disse: "Você precisa procurar uma terapia. É importante você conversar sobre as coisas que estão acontecendo na sua vida com um terapeuta". E foi ali que comecei o meu processo; dei o pontapé inicial para sair daquele lugar em que eu mesma tinha me colocado.
Minhas pessoas queridas, depressão é desconexão com você próprio. Quando você está desconectado de si, quando só vive em função dos outros, quando só vive em função do que está do lado de fora, quando tenta o tempo todo colocar máscaras para agradar os outros, quando está deixando de ser você para ser o que acha que, supostamente, vai fazer o outro gostar de você, quando não confronta as suas dores emocionais, os seus traumas e as suas dores profundas... Quando você está dentro de todas essas coisas que citei, significa que você se desconectou de quem você é. O seu corpo físico está aqui, mas a sua alma sabe-se lá por onde anda. Há uma desconexão. E isso traz uma tristeza tão grande, porque se eu não estou em mim, quem é que está? Se eu não sou eu, quem é que está aqui? Quem é esse "eu" que está aqui?
Os Sinais Silenciosos da Desconexão Consigo Mesmo
Nesse processo, os remédios me ajudaram a organizar a questão física do corpo, aqueles sintomas que eu sentia no corpo, mas a terapia me ajudou a me reconectar e a entender a raiz, a profundidade de onde estava a situação, e isso foi libertador para mim. Por isso, hoje eu amo a psicanálise, porque ela não trata só as folhinhas doentes que estão na árvore. Ela vai lá no fundo da situação. Às vezes, é muito dolorido lidar com as sombras que vamos enfiando no porão da nossa alma, mas a única maneira de você reviver e ter uma qualidade de vida melhor — emocional, psíquica e física — é quando começa a entender quais são as sombras que estão no porão da sua alma.
Com essa reconexão, você começa a entender de novo o que aconteceu, por que aconteceu naquela época, como lidou e como, hoje que tem essa consciência, pode lidar. Então, ali eu entrei em um processo de me reestruturar e de ressignificar a minha vida. Não foi uma coisa que aconteceu em um mês, dois ou três. Foi um processo de anos, porque tudo o que temos no nosso inconsciente — aquele montante gigante do iceberg que fica embaixo da água — não é algo que se descobre com um mês de terapia.
É muito importante que você se abra para descobrir o que realmente lhe traz insatisfação, desconforto e insegurança. Por que é que você vive no raso? Por que é que, para você, é tão importante ficar seguindo redes sociais e se comparando às outras pessoas, achando que a vida do outro é melhor do que a sua, que a sua vida é uma porcaria e que não tem razão nem sentido? A desconexão com quem você é e essa tristeza profunda só começarão a ser superadas quando você procurar ajuda.
Eu tive uma depressão profunda na qual me lembro que ficava dias sem tomar banho, faltava muito ao trabalho, não tinha vontade de sair da cama nem de lavar o meu cabelo. Lembro-me de que já estava há dias sem dar notícias para a minha família. O interfone tocou e, quando atendi, eram minha irmã e meu cunhado. Minha irmã falou assim: "Estou aqui para ver você. Você desapareceu, o que está acontecendo?". Naquela época não tinha WhatsApp, e eu respondi: "Eu não quero ver ninguém. Por que você veio à minha casa? Por que veio me ver? Eu não quero falar com você".
Olha a que ponto chega o desequilíbrio emocional. Uma pessoa que me ama estava ali para me apoiar e me amparar, mas eu estava tão desconectada, sentindo tanta raiva, tanto medo e tanta insegurança, que a rejeitei. Mas ela insistiu e disse: "Eu não saio daqui enquanto você não abrir o portão". E ali também foi um resgate muito grande receber o apoio de pessoas que nos amam. Nós não damos conta sozinhos. Tem momentos em que precisamos, sim, pedir ajuda, e não há problema nenhum nisso. Não pede ajuda quem é orgulhoso, não pede ajuda quem se acha autossuficiente, mas não existe fortaleza constante.
A sociedade prega e tenta embutir na nossa mente que ser forte o tempo todo é o ideal de perfeição. Isso é mentira, não é verdade. É um completo equívoco. Todos nós somos falhos. Todos nós temos defeitos e qualidades. Todos nós temos "dias de chuva", como eu sempre brinco com vocês, e todos nós precisamos de um apoio emocional num dia de chuva, não importa de quem seja. Então, precisamos descer do salto, tirar o nosso orgulho quando há necessidade e reconhecer: "Eu não estou bem. Não estou me sentindo bem. Preciso de ajuda, preciso ir a um psiquiatra, preciso iniciar uma terapia". É necessário ter muita coragem. Se você está passando neste momento por qualquer um dos sintomas que mencionei, procure ajuda. É um ato de coragem e o primeiro ato de amor por você: levantar-se de onde está e dizer: "Eu preciso de ajuda".
Por Que Tentar Ser Forte o Tempo Todo Adoece a Alma
Quando eu tinha mais ou menos 33 anos, dei início a este mundo das terapias holísticas. De lá para cá, fui reconstruindo a minha vida, entendendo quem eu era e me reconectando a mim mesma. Mas precisei passar por um deserto profundo na minha alma para poder encontrar o oásis. Não sou perfeita, estou longe disso, e não acredito que nesta vida eu vá atingir a perfeição. Acredito que vou evoluir apenas um pouquinho. Temos milhões e milhões de anos à nossa frente para chegarmos a ser um ser de luz, um ser angelical que seja.
No entanto, hoje eu consigo perceber os meus gatilhos. Hoje eu sei o que me dói. Sei quais são as coisas que ainda podem tirar o meu equilíbrio e me tirar do eixo se eu não as perceber com antecedência. Como eu me conheço, fui atrás de vasculhar e limpar o porão da minha alma, buscando compreender as minhas sombras. Assim, hoje identifico os gatilhos que, se eu entrar neles, sei que vão me desestruturar. Tenho os meus "dias de chuva", como todos nós temos. Somos de carne e osso.
Vivemos um momento em que se prega que o que está do lado de fora é melhor, mais bonito, mais gostoso e mais eficiente. Isso é pura balela. O que está do lado de fora é apenas um complemento. É para você apreciar e utilizar, mas não define quem você é. E eu vou repetir isso aqui: o que está do lado de fora, as pessoas ao seu redor e as situações que acontecem não definem quem você é. Só você pode definir quem você é. Só você tem esse poder de levantar, sacudir a poeira, dar a volta por cima, procurar ajuda e sair desse lugar.
"Coitadinha de mim. Coitadinho de mim. Olha o que me aconteceu porque fui traída, porque o meu casamento acabou, porque perdi o emprego..." Saia deste lugar de vítima! Não somos vítimas de nada. Somos 100% responsáveis pelo que plantamos e, consequentemente, pelo que colhemos. E quando eu planto uma coisa que não é boa e a colheita vem difícil, eu digo a mim mesma: "Olha, cometi um erro, tá tudo certo. A colheita agora está vindo e não está sendo bacana. Paciência. O que é que vou fazer agora para lidar com essa colheita?". Porque agora eu tenho que lidar com isso da melhor maneira possível para passar e superar essa situação.
Minhas queridas pessoas, o vídeo está ficando longo. Eu sei que alguns de vocês às vezes me perguntam: "Por que você faz vídeos longos?". Isso é mais um sinal do quanto se está vivendo voltado para o lado de fora. Porque quem não tem paciência de ouvir uma mensagem gravada no celular, quem não tem paciência de assistir a um podcast de duas horas que trará um baita conhecimento (e que você poderia dividir ao longo de vários dias), quem não tem paciência para isso é porque já está vivendo no raso, na superfície. Mas eu vou dizer uma coisa para você: é possível sair dessa superficialidade. É mais fácil sair do raso do que quando se está lá no fundo, na profundeza do buraco.
Esse é um pedacinho da minha história que eu gostaria de compartilhar com vocês. A garganta hoje não está muito boa, mas eu queria incentivar vocês a procurarem ajuda. Não continuem vivendo no marasmo de vida em que se encontram. Não se permitam viver dentro de uma caixa vazia. Não deixem que a ausência de algo ou de alguém defina quem você é. Não permitam que a solidão seja a sua melhor amiga.
Como a Psicanálise e a Reforma Íntima Devolvem o Sentido da Vida
Você é rico em qualidades, é uma pessoa linda e merece se reconectar e se reencontrar consigo mesmo. Comece a praticar a reforma íntima. Vá atrás de ajuda. Não fique vivendo no limbo, porque a vida está aí para ser vivida e passa muito rápido. Faça terapia, entre para a psicanálise, busque se recuperar. O meu desejo aqui é que, através deste meu testemunho, vocês possam se animar e ir atrás do que dará início ao processo de reconexão com o seu eu. É libertador, vale muito a pena e trará uma vida de muita qualidade emocional e psíquica para você.
Um grande beijo no coração de vocês e fiquem bem.
