📖 Minha Reflexão Completa Para Você
A Culpa Como um Ácido Emocional: Por Que Ela Machuca Tanto?
Qual é a minha culpa? Que culpa eu carrego dentro do meu peito? No livro "Vitória Sobre a Depressão", psicografado por Divaldo Franco pelo espírito Joanna de Ângelis (no capítulo 16), encontramos uma definição cirúrgica que sempre compartilho nos meus atendimentos: "Certamente a culpa é um algoz impiedoso que se insculpe na consciência e, à semelhança do ácido, corrói as fibras emocionais da sua vítima enquanto é conservada."
Na minha clínica psicanalítica, vejo diariamente como o sentimento de culpa conservado em silêncio destrói a paz, o sono e a saúde das pessoas. Muitas vezes carregamos culpas por algo que fizemos ou deixamos de fazer a alguém no passado; outras vezes — e isso é ainda mais frequente — carregamos uma culpa profunda por atos que cometemos contra nós mesmos: por termos nos anulado, por termos permitido abusos ou por termos abandonado os nossos próprios sonhos.
1º Passo: A Retratação com o Outro e o Perdão a Si Mesmo
Como nos libertamos desse carrasco interno que tanto nos faz sofrer? Ensino dois passos fundamentais e práticos para transformar a culpa em maturidade e libertação emocional. O primeiro passo, após identificar com honestidade a sua culpa, é a reparação e a retratação. Se você ofendeu ou prejudicou alguém e tem a oportunidade de se retratar, vá até essa pessoa, peça desculpas com sinceridade e repare o que estiver ao seu alcance. E se foi um ato que você cometeu contra você mesmo(a)? Então sente-se em silêncio, converse consigo mesmo(a), compreenda o contexto de dor ou imaturidade que levou você àquele erro e perdoe-se de verdade.
O segundo passo essencial é a reeducação dos seus pensamentos e atitudes. O arrependimento verdadeiro não é ficar se chicoteando pelo passado, mas observar-se diariamente no presente para não repetir o mesmo comportamento. Quando você une o autoperdão à decisão consciente de agir de forma nova daqui para frente, o ácido da culpa perde a força e dá lugar à leveza, ao amadurecimento e à verdadeira paz de espírito.
